排卵期计算

日历法假设黄体期长度相对固定，约 14 天，所以排卵日 ≈ 下次月经首日 − 14 天，也就是「末次月经首日 +（周期长度 − 14）」。周期 28 天的人排卵日落在第 14 天，周期 30 天则顺延到第 16 天。

精子在生殖道内最长可存活约 5 天，卵子排出后约 24 小时内可受精，所以把「排卵日前 5 天到排卵日后 1 天」整段都算作易孕期。真正受孕概率最高的通常是排卵日前 2 天到排卵日当天。

不建议单靠日历法避孕。它默认周期规律、排卵固定在下次月经前 14 天，但压力、熬夜、生病、旅行都会让排卵提前或推后，失败率明显高于避孕套或短效避孕药。想避孕请使用可靠的避孕方式，想备孕可以配合排卵试纸和基础体温。

把最近几次的月经首日都记下来，分别用最短和最长周期各算一次，取两者的并集作为大致的易孕期范围。如果周期长期短于 21 天或长于 45 天，或者突然变得很不规律，建议看妇科医生。

排卵日和易孕期只由日期推算得出，但「今天处于周期第几天」必须知道当前日期。为了不受时区和系统时间影响，工具把「今天」做成显式输入，打开页面时会自动填上当天日期，你随时可以改成别的日期来试算。